PLAN 5K
Actualizado: 17 ago 2020
Muchas personas tienen en su cabeza la idea de correr/trotar, pero alrededor de este deporte hay mucha información, muchas dudas, incluso muchas inseguridades.
¿Cuáles? El trote lesiona, el trote es muy difícil, no sé cómo empezar, no sé si sea capaz.
¿Qué tal si resolvemos juntos esas dudas, miedos e inseguridades?
Empecemos de cero y lleguemos a 5k y quizás hasta un poco mas!!
El PLAN 5K incluye una mezcla de entrenamientos de fortalecimiento y trote. Como cualquier deporte la práctica y disciplina es lo que nos hace avanzar y ser mejores, de manera que es importante la constancia para poder obtener resultados. El fortalecimiento es clave dentro de este proceso para la prevención de lesiones y fortalecer músculos que protegen nuestras articulaciones y ayuda a ser más fuerte para cada vez poder correr mayores distancias.