HIIT - Entrenamiento por intervalos de alta intensidad

Este tipo de entrenamiento ha cogido mucha fuerza y popularidad puesto que muestra resultados más rápidos y eficaces y con menos duración en el entrenamiento que otro tipo de metodología. Básicamente este entrenamiento se basa en hacer sesiones cortas pero con mucha intensidad y poco descanso durante determinado tiempo.

Aquí les dejo un ejemplo de una rutina HIIT que puedes hacer en casa sin elementos.

30'' de trabajo x 30'' de recuperación

Jumping jacks

Sentadillas

Skipping alto

Escaladores

Medio burpee con salto

x3 rondas